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阴瑜伽的好处及作用有助于调节气血
1、- 功效：骆驼式是阴瑜伽中少有的阳性体式，它打开肩膀，全面伸展身体前侧。 蜻蜓式 - 功效：蜻蜓式打开髋关节，伸展双腿内侧，放松心灵，释放压力。练习阴瑜伽的好处包括：- 促进生殖系统和消化系统的健康。- 疏通气血和经络，平衡阴阳。- 减压安神，改善情绪。- 激活能量系统，释放潜在生命力。
2、以下来自阴瑜伽的多个趴姿体式，真正适合女性练习的动作，每天十几分钟，不仅可以促进血液循环，伸展僵硬肌肉，还能达到按摩身体内部器官的效果，练得好就会成为慢性病绝缘体哦。
3、晚上练阴瑜伽可促进身体的血液循环，改善气滞血瘀，手脚冰冷阴瑜伽里面有大部分的体式是针对髋关节进行练习，髋关节打开，变得灵活会使身体的上下通路打通，血液循环变好，气血流动起来。其实阴瑜伽的锻炼时间并没有具体的要求，大家在自己有空的时间段练习就可以了。
4、让感觉向内走，注重自身的体会。锻炼人的耐力，为瑜伽的修炼进程打下良好的静坐基础。阴瑜伽就是在昏暗的灯光下，趴或是躺在抱枕上舒舒服服地服服地放松。确实会用到抱枕也会趴或是躺在上面，抱枕只是让我们更好地找到伸展的地方，让拉伸不那么强烈但还是有拉伸感觉的。
