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- 1、慢三步入门口诀表
慢三步入门口诀表
1、第1步，就是紧贴对手，切记手不要搭在对方的肩膀上，可能你在防守的时候犯了这方面的禁忌，才会被对方说成是阻挡。你要尽量用胸。海耶斯就是这样，双手向两侧伸开，不是阻拦，而是要摆出防守姿势，脚步移动很关键，如果你脚底下慢，就很容易伸出手去拦对方，因此预判就很重要了。
2、是抱着球走两步。三步上篮是一项基本的投篮技术，所谓三步说的就是上篮篮球出手前最后的三步，其中第一步就是持球点前那一步，而第二步则是持球点后的第一步，最后的第三步是第二步完了再跨一步上篮，具体直观一点的可以看下图。
3、要求但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。
4、慢四步特点：男士总是左脚开始起舞，在一小节当中，它通常跳四步。基本节奏为慢、慢、快、快，为4/4拍。慢四 |咚 哒咚|咚 哒|咚 哒咚|咚 哒| 2/4或4/4拍 26小节/分钟左右 从它的名字我们可以想到，慢四的节奏是四拍一个小节，它的重音是三拍，或者就是第一拍。
